الإقلاع عن التدخين أمر ضروري لاستعادة شكل الأسنان الطبيعي ، فالتدخين من أبرز العادات السلبية التي تؤثر على الأسنان ، تعتبر الأسنان أكثر الأعضاء تضرراً في جسم الأسنان من التدخين بكل أنواعه ، فالرئتين بعد الإقلاع عن التدخين تبدأ باستعادة نفسها عبر تجديد الخلايا وتعود كما كانت قبل التدخين ، بينما الأسنان تحتاج الى فترة و بعض الخطوات اليومية لاستعادة شكل و طبيعة الأسنان السليمة والصحية
موقع بروفشينال كلينيك Professional Clinic يقدم لكم هذه المقالة التي تخبركم عن طرق العناية بالأسنان بعد الإقلاع عن التدخين
-
أضرار التدخين على الأسنان – الإقلاع عن التدخين
التدخين هو عادة ضارة تؤثر سلبًا على الصحة العامة للفرد، ولكن هناك تأثيرات خاصة وملحوظة على صحة الأسنان والفم ، فالتدخين له العديد من الأضرار المباشرة والطويلة الأمد على أسنان ولثة المدخن
أبرز الأضرار الملحوظة التي يسببها التدخين على الأسنان واللثة هي :
-
تلون الأسنان
يؤدي التدخين إلى تلون أسنان المدخن باللون البني أو الأصفر القاتم
هذا التلون يكون صعب إزالته حتى مع تنظيف الأسنان بانتظام
يؤثر هذا التلون سلبًا على مظهر الابتسامة وجاذبية الشخصية
-
تراكم الرواسب والجير
يساعد التدخين على تراكم الرواسب والجير على سطح الأسنان
هذا التراكم يؤدي إلى تكون البقع البنية أو الرمادية على الأسنان
كما يساهم في ظهور رائحة الفم الكريهة
-
التهاب اللثة
يحفز التدخين على حدوث التهاب في اللثة وخراجات فموية
يؤدي ذلك إلى سهولة نزيف اللثة أثناء تنظيف الأسنان
في المدى الطويل، قد يؤدي التهاب اللثة إلى فقدان الأسنان
-
زيادة خطر تسوس الأسنان – الإقلاع عن التدخين
يزيد التدخين من مخاطر الإصابة بتسوس الأسنان
حيث يقلل من إنتاج اللعاب مما يؤدي إلى جفاف الفم
كما أن المواد الكيميائية في السجائر تؤثر سلبًا على صحة الأسنان
-
بطء عملية الشفاء
يؤخر التدخين من عملية شفاء اللثة بعد إجراء أي علاجات أسنان
يجعل المدخن أكثر عرضة للإصابة بالتهابات وبطء التئام الجروح
يؤدي ذلك إلى تعقيد وتأخير إجراءات العلاج الأسنان
-
زيادة خطر سرطان الفم والحنجرة
يزيد التدخين من مخاطر الإصابة بسرطان الفم والحنجرة
حيث تتراكم المواد المسرطنة في الفم والبلعوم مما يؤدي إلى ذلك
بشكل عام، التدخين له آثار كارثية على صحة الأسنان واللثة. لذلك ينصح الأطباء بالإقلاع عن هذه العادة الضارة للحفاظ على سلامة الفم والأسنان
-
خطوات العناية بالأسنان بعد الإقلاع من التدخين
إليك خطوات العناية بالأسنان بعد الإقلاع من التدخين ، ستلاحظ النتائج تدريجياً من ناحية زوال التصبغات و الاصفرار و سواد الأسنان الناتج عن التدخين
من المهم علاج الأسنان مثل النخور والتسوس في حال وجودها حتى لا تتمادى
-
تنظيف الأسنان بانتظام
قم بتنظيف أسنانك مرتين يومياً على الأقل (صباحًا ومساءً) لمدة 2-3 دقائق في كل مرة
استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان مناسب لك
تأكد من تنظيف جميع أسطح الأسنان بالكامل
-
استخدام خيط الأسنان
قم باستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا لتنظيف ما بين الأسنان
هذا يساعد على إزالة البقايا الغذائية و الجير المتراكم
-
شطف الفم بالماء أو غسول الفم
قم بشطف فمك بالماء أو استخدام غسول للفم مضاد للبكتيريا مرة أو مرتين يوميًا
يساعد ذلك على التخلص من البقايا والروائح الكريهة
-
زيارة طبيب الأسنان بانتظام
قم بزيارة طبيب الأسنان مرة كل 6 أشهر على الأقل للكشف والتنظيف
سيقوم الطبيب بتنظيف الأسنان وإزالة أي تراكمات أو بقع
كما سيقوم بالفحص والكشف المبكر على أي مشاكل محتملة
-
استخدام معجون أسنان مناسب
اختر معجون أسنان يحتوي على فلوريد لحماية الأسنان من التسوس
كما يمكن استخدام معاجين أسنان مبيضة للتخلص من بقع التدخين
-
تجنب الأطعمة والمشروبات الملونة
تجنب تناول الأطعمة والمشروبات الملونة كالقهوة والشاي والنبيذ
حيث أنها قد تؤدي إلى إعادة تلوين الأسنان
-
الحفاظ على رطوبة الفم – الإقلاع عن التدخين
اشرب الكثير من الماء لزيادة إنتاج اللعاب وترطيب الفم
يساعد ذلك على تقليل مخاطر الإصابة بالتسوس والتهابات اللثة
باتباع هذه الخطوات بانتظام، سيتمكن المقلع عن التدخين من استعادة صحة أسنانه وإبراز جمال ابتسامته
-
نصائح للإقلاع عن التدخين
إليك بعض النصائح للمساعدة على الإقلاع عن التدخين
-حدد سببك للإقلاع
فكر في الأسباب الشخصية التي دفعتك لاتخاذ هذا القرار، مثل الحفاظ على صحتك أو الرغبة في توفير المال.
حدد هذه الأسباب بوضوح وضعها أمام عينيك كتذكير مستمر
-وضع خطة للإقلاع
حدد تاريخ محدد لبدء الإقلاع واجعله هدفك
ضع خطة تفصيلية لكيفية التغلب على نوبات الرغبة في التدخين والتعامل مع الأعراض الجانبية
-طلب الدعم
أخبر أصدقائك وعائلتك بقرارك وأطلب منهم مساندتك ودعمك
انضم إلى مجموعات دعم للمقلعين عن التدخين للحصول على المساعدة والنصائح
-استخدام البدائل
استخدم منتجات النيكوتين البديلة مثل العلكة والبخاخات لتخفيف أعراض الانسحاب ،اختبر بدائل التدخين السلوكية مثل السواك و اعواد السوس
-تجنب المحفزات
حدد مواقف وأنشطة معينة ترتبط لديك بالتدخين واجتنبها قدر الإمكان. ، ابتعد عن الأشخاص الذين يدخنون في بيئتك
-احتفل بالنجاحات
احتفل بكل يوم تمر فيه دون التدخين واشكر نفسك على المجهود ، إذا انزلقت وعدت للتدخين، لا تستسلم واستأنف المحاولة مرة أخرى
في النهاية الإقلاع عن التدخين أمر مهم للحفاظ على ابتسامة جذابة وصحية والتخلص من اصفرار الاسنان و تصبغاتها السلبية
